Sporten met …

...Sporten met …
Sporten met … 2016-12-21T09:09:29+00:00

Bij de meeste aandoeningen heeft bewegen een positieve invloed op de klachten. Door bewegen krijg je meer uithoudingsvermogen, sterkere spieren, betere bloedsomloop en positieve energie. Dit zorgt er weer voor dat je beter in je vel zit en mogelijk minder klachten ervaart. Het is belangrijk om goed op je grenzen te letten. Te veel doen kan even schadelijk zijn, als te weinig doen. Je moet proberen de juiste balans te vinden. Je kunt zelf uitproberen welke sport het beste bij je past maar vraag ook hulp aan je behandelaar. Je behandelaar heeft namelijk ervaring met andere patiënten die ook met hun aandoening willen sporten.

Vermoeidheid en pijn

Sporten als je heel erg moe bent? Het lijkt misschien niet de beste keus maar dat is het wel. Als je alleen maar op de bank of in bed ligt gaan je spieren en conditie  achteruit en dat zorgt ervoor dat je nog minder kunt! Het is natuurlijk niet de bedoeling dat je meteen een marathon gaat hardlopen, maar begin eens met een rondje door de wijk wandelen. Bouw het langzaam op en let goed op je grenzen. Ook kun je onder leiding van een fysiotherapeut sporten in een medische sportschool. Ben je wat fitter en wil je een sport beoefenen? Kies dan een sport met een lagere intensiteit. Dit zijn sporten waarbij je hartslag laag blijft en je niet buiten adem raakt. Denk aan; wandelen, fietsen, yoga en zwemmen. Deze sporten kan je ook goed aanpassen aan je eigen conditie.

Meer informatie

  • Stichting Didit heeft trajecten voor jongeren met vermoeidheidsklachten. Hier leer je hoe je toch kunt sporten ondanks je beperkingen.

TIP
Kijk bij Verschillende sporten voor meer inspiratie.

Amputatie, verlamming en spierzwakte

Ook als je lijf niet goed functioneert, kun je nog steeds een sport beoefenen. Van verschillende sporten bestaan zelfs aangepaste versie. Hierdoor kun je nog steeds hockeyen en basketballen, ook al zit je in een rolstoel. Kijk voor meer voorbeelden in deze flyer.

TIP
Vind je het lastig om te bedenken welke sport bij je past? Er zijn verschillende open dagen waarop je meerdere sporten op één dag kan uitproberen. Deze dagen zijn speciaal voor mensen met een aandoening die willen sporten. Er is onder meer (rolstoel)basketbal, atletiek, judo, (rolstoel)hockey, voetbal, paardrijden en klimmen. Kijk hiervoor bij de Cruyff Foundation of de Dirk Kuyt Foundation.