“Ik ben helemaal mezelf, ondanks dat ik wat mankeer. Ik kan gewoon zelf bepalen wat ik doe. Ik ben vlot spontaan en enthousiast, contact maken met anderen gaat gewoon vanzelf.”
Sophie:”Ik kan moeilijk de rest van mijn leven in een hoekje gaan zitten huilen dat heeft geen zin. Ik ben gewoon blij met de dingen die ik nog kan, niet altijd, maar meestal wel”.
Tevreden zijn met jezelf maakt je gelukkig. Op jonge leeftijd wordt al bepaald hoe je naar jezelf kijkt. Gelukkig is het nooit te laat om aan een positief beeld van jezelf te werken.
Als je chronisch ziek bent of een lichamelijke beperking hebt dan kan je beperking soms centaal staan in je leven. Voor anderen is de ziekte of beperking meer iets wat er bij hoort of waar je nu eenmaal mee te maken hebt en staan andere dingen op de voorgrond.
Hoe je naar jezelf kijkt wordt beïnvloed door hoe je familie, vrienden en bijvoorbeeld de mensen op de sportclub met jou omgaan. Als mensen jou positief benaderen, zal je ook positief naar jezelf kijken en andersom.
Soms zijn onze gedachten negatief en zelfverwijtend. Die gedachten zijn meestal niet waar. Bijvoorbeeld: “Niemand houdt van mij!” “Ik doe ook altijd alles verkeerd!” We zijn ook veel kritischer voor onszelf dan voor anderen.
Als je zo tegen jezelf praat, ga je die negatieve gedachten geloven en krijg je een negatief zelfbeeld.
Je kunt je gedachten sturen. Heb je een negatieve gedachte, bedenk dan of deze gedachten wel de waarheid is. Bijvoorbeeld, als je denkt: “Ik kan nooit iets goed doen!” ga dan voor jezelf na wat je wel goed kunt. Je vindt vast een heleboel dingen. Niemand is volmaakt. Als je dit iedere keer doet als je jezelf betrapt op een negatieve gedachte, zul je echt anders gaan denken over jezelf.
Probeer negatieve gedachten en gevoelens zoals haat, schuld, boosheid en angst (voorbeeld: wie wil er nou vrienden worden met iemand in een rolstoel) te stoppen en om te zetten in positieve gedachten (voorbeeld: iedereen wil vrienden met mij worden want ik ben een heel tof persoon).
TIP Doe de oefening: Hoe positief is je zelfbeeld? > Klik hier
Ga verder met: Omgaan met problemen