Het kennen van je eigen lichaam is bij seks en relaties erg belangrijk. Als je je eigen lichaam goed kent kun je tijdens het vrijen aangeven wat je fijn vindt, maar belangrijker, wat niet. Voor iedereen is het spannend om de eerste keer naakt te zijn met iemand anders, als je een beperking en bijvoorbeeld littekens van operaties hebt, kan het nog spannender zijn.
Op de website van Sense kun je informatie en veel plaatjes vinden over hoe een vagina er uit ziet, waar de baarmoeder zit, hoe ongesteldheid werkt, waar de anus zit, veranderingen tijdens de puberteit. Kijk voor meer informatie over het meisjeslichaam en het jongenslichaam op www.sense.info
In de puberteit krijg je met veel veranderingen te maken. De puberteit kan bij meisjes al vanaf hun negende plaatsvinden, maar kan ook pas veel later beginnen. Het teken dat de puberteit voor een meisje begint is de groei van borsten. In de puberteit krijgen meisjes schaamhaar, okselhaar en worden ze voor het eerst ongesteld. De puberteit begint bij jongens ook ongeveer vanaf het 9e levensjaar maar gemiddeld begint deze pas als jongens ongeveer 11 jaar oud zijn. Zijn het bij meisjes de borsten die gaan groeien tijdens de puberteit bij jongens beginnen de ballen te groeien. Jongens in de puberteit krijgen vaak baardgroei, een lagere stem (de baard in de keel), een eerste zaadlozing, een groeiende penis, schaamhaar en okselhaar. Behalve lichamelijke factoren kan de puberteit ook veel emoties met zich meebrengen. Emoties kunnen heftiger worden en sneller veranderen.
Of jouw aandoening zichtbaar is of onzichtbaar maakt soms een groot verschil. Voor jongeren met een zichtbare aandoening is het vervelend dat de aandoening altijd te zien is. Starende blikken van anderen kunnen erg vervelend zijn. Starende blikken komen meestal uit onwetendheid. Wat men niet kent is interessant. De kans bestaat dat iemand in een rolstoel niet wordt aangesproken maar die achter de rolstoel staat wel. Om hier mee om te gaan moet je goed gebekt zijn en assertief reageren. Hoewel jongeren met een zichtbare aandoening soms zouden wensen dat een aandoening onzichtbaar was heeft een onzichtbare aandoening ook nadelen. Als men niet ziet dat je een aandoening of beperking hebt kunnen ze ook geen rekening met je houden. In het openbaar vervoer kun je dan vervelende blikken krijgen als je niet gaat staan voor een zwangere vrouw of een oude man/vrouw terwijl je zelf slecht ter been bent. Probeer de nadelen van zichtbaarheid en onzichtbaarheid te gebruiken voor je eigen voordeel. Niet hoeven te wachten in de rij van een pretpark, een grotere kans op kaartjes voor een gaaf concert, etc.
Wat vind je van je eigen lichaam? Ben je tevreden of heb je lichaamsdelen waar je minder trots op bent? Zie je jezelf nog als seksueel wezen of heb je door je aandoening zorg nodig en behandelen zorgverleners jouw lijf meer als een ding dan een lichaam dat begeerd mag worden? Probeer je te focussen op je positieve punten, want als je tevreden bent over je eigen lichaam straal je zelfvertrouwen uit en dat is zeer aantrekkelijk voor je toekomstige partner.
Het kan zo zijn dat je veel negatieve ervaringen hebt gehad en hierdoor een negatief zelfbeeld hebt gekregen. Onthoud wel dat het aangaan van relaties moeilijker is als jij een lage dunk hebt van jezelf. Als je heel erg onzeker bent probeer hier dan eens met anderen over te praten of zoek hulp.
Kijk voor meer informatie op http://www.zoenenenzovoort.nl/lichaamsbeeldenzelfbeeld.html
Vrijen met jezelf, ofwel masturbatie of zelfbevrediging genoemd, is erg fijn en daarbij is het ook goed als je je eigen lichaam kent als je gaat vrijen met iemand anders. Je kunt dan goed aangeven wat je wel en niet fijn vindt. Ook is het misschien fijn om hulpmiddelen te gebruiken bij zelfbevrediging. Deze zijn op diverse site te koop. Kijk eens op http://www.emotionalbliss.nl/ of www.durexplay.nl.
Op de website van http://www.zoenenenzo.nl/sexmetjezelf.html kun je informatie vinden over vrijen met jezelf en een handicap. Onderwerpen die besproken worden zijn masturbatie, orgasme, hygiëne en de discretie van masturbatie.
Voor meer informatie over vrijen met jezelf ga naar http://www.sense.info/ontdek-je-lichaam/. Hier kun je met behulp van sekstestdummies het lichaam ontdekken. Pas op expliciete beelden.
Het is belangrijk dat je weet wat je fijn vindt tijdens het vrijen en even zo belangrijk is dat je goed kan aangeven wat je grenzen zijn. Misschien wil je wel zoenen met iemand maar strelen onder je kleren is net een stapje te ver. Zorg dat je dan goed aangeeft hoe ver de ander mag gaan. Op de website van de Rutgers Nisso Groep kun je informatie vinden voor jonge mensen over grenzen. Er staat ook een test op de site waar je je eigen grenzen op het gebied van privacy, intimiteit en seksualiteit kunt testen.
Tips om je eigen grens aan te geven als je iets niet wilt
Bron: http://www.sense.info/
Uit onderzoek is gebleken dat jongeren met een aandoening meer kans hebben op seksuele intimidatie. Zij zijn fysiek minder in staat om iemand weg te duwen als diegene te ver gaat, daarom is het erg belangrijk dat je duidelijk kan vertellen wat je wel en niet wilt.
Als je te maken hebt gehad met een vervelende sekservaring kun je online hulp krijgen op http://www.interapy.nl/behandelingen/seksueel-geweld/index.html
Je kunt opgewonden raken van een mooie man of vrouw. Ook van strelen (met jezelf) zoenen en vrijen, kan je opgewonden worden. Als je opgewonden wordt krijgt de man vaak een stijve penis en bij de vrouw zwellen de clitoris en schaamlippen zich op en de vagina wordt nat.
Als je de eerste keer gaat vrijen, kan het zijn dat je je schaamt voor je blote lichaam. Dit geeft niets, het hoort er allemaal bij. Je naakte lichaam voor het eerst aan iemand laten zien is een spannende aangelegenheid. Probeer te bedenken dat het voor de ander net zo spannend. Probeer je te concentreren op het zoenen en strelen, dan vergeet je de schaamte misschien vanzelf.
Een goede hygiëne is belangrijk, het is prettig als je er schoon uitziet en lekker ruikt. Hoe kan je jezelf goed verzorgen? Zorg er voor dat je regelmatig onder de douche staat, was je handen, poets je tanden, trek schone kleren aan en maak jezelf mooi. Op de website van sense.info staat bij de kopjes jongenslichaam en meisjeslichaam meer informatie over zelfverzorging en hygiëne.
Het is niet voor iedereen mogelijk om zichzelf te verzorgen en jongeren met een chronische aandoening of beperking zijn hierin soms afhankelijk van derden. Op de website van handywijzer kun je meer informatie vinden over hulpmiddelen om deze dingen zelfstandiger te doen. Onder ander hulpmiddelen voor kleding en schoeisel, het aan -en uitkleden, toiletgebruik, stomahulpmiddelen, beschermen en reinigen van de huid, het afvloeien van urine, wassen, baden en douchen, verzorgen van de handen en voeten, haar, gebit, gelaat, en hulpmiddelen voor seksuele activiteiten.