De eerste keer met iemand vrijen is altijd spannend. Je kunt van te voren nooit weten hoe het zal gaan. Probeer er samen iets leuks van te maken. Lukt het niet gelijk, probeer het dan de volgende keer gewoon opnieuw. Wil je meer informatie en tips voor de je eerste keer? Kijk dan op http://www.sense.info/vrijen/de-eerste-keer/ of http://www.sexwoordenboek.nl/eerste_keer.html.
Informatie over seks kun je vinden in boeken, op school, via je vrienden en ouders en op Internet . Als je de informatie via Internet zoekt moet je wel de juiste sites kennen, die je ook echt kunnen helpen. De website van de Rutgers Nisso Groep is een informatieve site met veel wetenschappelijke informatie over seks. Een andere informatieve website van de Rutgers Nisso Groep is http://www.seksualiteit.nl/
Boeken
Een chronische aandoening kan invloed hebben op jouw seksleven. Problemen waar je tegen aan kunt lopen zijn: spasticiteit, moeite met beenspreiding, moeite met bekken kantelen, stijfheid (gewrichten en spieren), vermoeidheid, evenwichtsproblemen, verminderde handfunctie, energietekort, krachtsverlies, trillen, etc. Een chronische aandoening kan je bijvoorbeeld beperkingen tijdens de seks in het aannemen van bepaalde houdingen of standjes, bij het klaarkomen, het uithoudingsvermogen, de seks duurt wat langer, soepelheid, etc.
Op de website van zoenenenzo kun je informatie vinden over seksuele vorming voor jongeren met een lichamelijke beperking. Zo kun je onder andere informatie vinden over de ziekten Spina bifida, Dwarslaesie, Reuma, Spasmen, Epilepsie, Huidproblemen, Visuele handicap, Medicijnen, Kinderwens en ouderschap. Op http://www.zoenenenzo.nl/ is er ook een apart gedeelte voor ouders van jongeren met een handicap: http://www.zoenenenzovoort.nl/
Op de website van Jackies van de Vereniging Spierziekten Nederland (VSN) kun je in Litll’ Red Book een alfabet en antwoorden vinden op vragen over relaties, seksualiteit, je lichaam en gevoelens.
Op de website van Moov voor jongeren met een motorische handicap kun je informatie vinden over heel veel onderwerpen die met seks en relaties te maken hebben. Zo kun je onder andere informatie vinden over bij elkaar slapen, de eerste keer, de pil, homoseksualiteit, je lichaam, onzekerheid over seks, pijn bij het vrijen, seksueel misbruik, voorbehoedsmiddelen, verkering, verliefdheid en nog veel meer.
Ook voor jongeren met een gehoorbeperking is er informatie over seksualiteit, relaties en intimiteit op de website van Weetal.
Stichting handicap en seksualiteit heeft en website http://www.deschildpad.nl/ waar je informatie kunt vinden over onder andere seksuele hulpverlening.
Boeken
Als je tijdens de seks last hebt van je aandoening en bijvoorbeeld bepaalde handelingen niet kan, last hebt van moeheid of pijn of je niet opgewonden kan worden, bespreek dit dan met je partner en/of zorgverlener en zorg ervoor dat er een oplossing voor komt. Vrijen is een essentieel onderdeel van je leven en zorgt ervoor dat je je lekker even kan ontspannen en geeft je een goed gevoel!
Wil je meer informatie over hulpmiddelen of tips hoe je om moet gaan met je beperkingen en seks? Kijk voor praktische tips op http://www.intermobiel.com/viewpage.asp?pag_id=898 of voor meer informatie op http://www.zoenenenzo.nl/handicap.html
Hieronder kun je meer informatie vinden over seks en verschillende aandoeningen:
Slecht gehoor kan in bed problemen geven
Veel mensen hebben geen idee welke gevolgen slechthorendheid kan hebben in iemands leven, meent Margie de Mos die al 35 jaar slechthorend is als gevolg van otosclerose. Zelf ondervond ze dat slechthorendheid ook in bed problemen kan geven. "Daar moet meer openheid over komen. Op dit gebied is veel stil verdriet." Lees verder
Seks en diabetes
Hoe vertel ik 'het' de eerste keer? Is dit een hypo of een orgasme? Kan vrijen pijn doen? Op deze en andere brandende vragen over seksualiteit vind je antwoorden in dit Sugar-dossier over seks & diabetes. Met onder andere de rubrieken; durex en dextro, de hormoonroute, de eerste keer en veelgestelde vragen. Ga naar de website
Vrijen en reuma
Als je volwassen wordt, neem je steeds meer zelf beslissingen. Ook op gebied van vrienden, liefdesrelaties en je toekomst. Waren tot voor kort je ouders nog de belangrijkste raadgevers: nu ga je meer af op je eigen gevoelens. Maar die gevoelens kunnen ook verwarrend zijn, je onzeker maken of vragen oproepen. Wat kun je bijvoorbeeld doen als je wilt vrijen maar veel last van je gewrichten hebt? Of als je merkt dat je moeite hebt om opgewonden te raken? Ligt dit aan jou of heeft het met de reuma te maken? Misschien denk je al aan kinderen, maar hoe gaat dat als je medicijnen slikt of moe bent? Voor meer informatie ga naar de website van het UMCU.
Seks na een beenamputatie
Dit is een rapport waarin specifiek aandacht uitgaat na intimiteit en seksualiteit na een beenamputatie. Met onder andere informatie over omgaan met een ander lichaam, het hebben van een relatie en praktische vragen. Bekijk hoofdstuk 6 van het rapport.
Hoe zit het nu eigenlijk met de seks? Voor mensen met een stoma en hun partner
Een boekje wat is bedoeld om ondersteuning te geven aan mensen die een stoma hebben en hun partners en/of familieleden - dit kan een colostoma, ileostoma of een urostoma zijn. Het bevat de meest gestelde vragen en antwoorden over seksualiteit. Klik hier
Seksualiteit en Dwarslaesie
Een belangrijk onderdeel van het leven en ook in een relatie is seksualiteit. Door de dwarslaesie verandert er lichamelijk erg veel. Veel mensen met een dwarslaesie schrijven zichzelf in seksueel en relationeel opzicht af. "Wie vindt mij in een rolstoel nu nog aantrekkelijk?" en "Wie wil er nu nog wat met mij?" en "Wat kan ik nog?", zijn vragen die we vaak horen. Klik hier voor meer informatie (Klik onder het kopje gezondheid; seksualiteit aan).
Epilepsie en seksualiteit
Sommige medicijnen kunnen invloed hebben op de seksualiteit. Het kan dat iemand door de medicijnen sneller vermoeid raakt. Het gevolg is minder behoefte aan seks. Sommige anti-epileptica hebben mogelijk invloed op de hormonen in het lichaam. Lees meer
Boeken
Het leren kennen van jouw eigen grens is erg belangrijk. Maar wat is precies jouw grens? Jouw grens zal gedurende de jaren steeds meer verschuiven. De grens verschuift meestal van tongzoenen naar strelen en voelen onder de kleren, naar naakt vrijen naar geslachtsgemeenschap. Behalve rekening te houden met jouw eigen grens is het ook belangrijk dat je rekening leert houden met de grenzen van anderen.
Probeer met elkaar te bespreken wat jullie grenzen zijn. Als een van de twee niet verder wilt gaan moet de ander er op kunnen vertrouwen dat de ander gelijk stopt. Op de website van onderzoek je eigen grens kun je leren waar voor jouw je grenzen liggen. Kijk ook eens bij het onderwerp grenzen op internet; waar liggen je cyber-grenzen?
Als je meer praktische tips wilt lezen over hoe je jou eigen grens moet aangeven kijk dan ook eens op de website van Sense en leer hoe jij kunt laten weten wat je wel en niet wilt. Met onder andere tips om Nee te zeggen en meer informatie over ongewenst seksueel gedrag.
Wil jij trainen aan jouw weerbaarheid kijk dan eens op de website wijsweerbaar waar ze cursussen geven om voor jezelf op te komen.
Als je vragen hebt over seks en relaties.
Heeft iemand jouw grens overschreden en weet jij niet precies wat je hier mee moet doen? Neem contact op met jouw huisarts of met de instantie Sense. Meer informatie kun je vinden op de website seksueel geweld.nl
Het gebruik van anti-conceptie bij een chronische aandoening of beperking kan problemen geven. Het meest gebruikte anticonceptiemiddel de pil is voor jongeren die immobiel zijn niet handig omdat deze het risico op trombose kan verhogen. Bij Spina Bifida, maar ook bij Astma bestaat er een grote kans op een allergische reactie op latex condooms. Voor meer informatie over jouw aandoening en het gebruik van anti-conceptie kun je het beste jouw behandelend arts raadplegen.
Op de website van zoenenenzo wordt informatie gegeven over veilig vrijen. Klik hier.
Wil je echt praktische handvaten voor hoe het nou allemaal moet. Op de website http://www.vrijlekker.nl/ kun je een interactieve training zien die gemaakt is door de GGD van Amsterdam.
Bron: Gianotten et. al. 2008. Seksualiteit bij ziekte en lichamelijke beperking.
SOA is een afkorting voor Seksueel Overdraagbare Aandoeningen. SOA's komen erg veel voor onder jongeren en komen door onveilige seks. De meest voorkomende SOA's zijn:
Andere minder bekende SOA's zijn: Bacteriële vaginose, Candida-infectie, Schurft, Schaamluis & Trichomonas. Voor meer informatie ga naar de website van Sense.info. Veel jongeren weten niet dat ze een SOA hebben omdat het niet altijd zichtbaar is. Voor meer informatie over hoe je erachter kunt komen of je een SOA hebt en hoe een SOA te behandelen is kun je ook op de website van Sense.info terecht.
Brochure Seks zonder schroom: De brochure 'Zonder schroom' van de Rutgers Nisso Groep is volledig herzien en in een nieuw jasje gestoken. De titel is nu 'Seks zonder schroom. Seksualiteit en een chronische ziekte'. Deze twintig pagina's tellende brochure -bedoeld voor mensen met een chronische ziekte of handicap en hun eventuele partner- gaat over kwesties als: is het normaal dat mijn lichaam anders reageert als gevolg van mijn aandoening? Of als gevolg van medicijnen? Wat kan ik doen als ik minder zin heb in seks dan mijn partner, of als ik bang ben dat mijn partner mij niet aantrekkelijk vindt? Voor meer informatie