Indoor

Indoor sports gebeuren, zoals de naam al zegt, binnen. Er zijn veel verschillende soorten indoor sports. Het makkelijke van indoor sports is dat je ze altijd kunt beoefenen of het nou mooi of slecht weer is. We hebben informatie over een aantal verschillende indoor sports.

Goalball

Goalball is een sport voor mensen met een visuele beperking, maar mensen zonder beperking kunnen hem ook beoefenen.

Goalball is een zaalsport waarbij gebruik wordt gemaakt van een bal met een belletje erin. De spelers dragen allemaal voelstrips, hiermee kunnen ze zich oriënteren op elkaar. Ook dragen ze een geblindeerde skibril (waardoor mensen zonder visuele beperking ook mee kunnen doen).

Het spel wordt gespeeld door twee teams van drie personen. Het doel van het spel is om de bal in het doel van de tegenstander te krijgen. Dit gebeurt door de bal onderhands te werpen. Hierdoor rinkelt de bel in de bal en kunnen de spelers zich oriënteren op de bal. De spelers moeten ook hun eigen gebied verdedigen. Dit gebied mogen ze het hele spel niet verlaten. De aanval is de bal die gegooid wordt. De bal moet minstens één keer stuiteren voordat hij in het doel terechtkomt. De lijnen van het veld zijn gemerkt met voelbare strips.

De sport vereist veel concentratie omdat de spelers volledig zijn aangewezen op hun gehoor en hun oriëntatie. Het spel wordt zowel op recreatief als op wedstrijdniveau gespeeld.

Voor meer informatie klik hier

Bekijk Goalball op Youtube

 

 Bron: cbnational

> Naar boven

Handbal

Handbal is een sport die mogelijk is voor iedereen met redelijk hand-, been- en armcoördinatie. In de handbalsport zijn er speciale G-teams voor verstandelijk gehandicapten.

Handbal kan zowel in een zaal als buiten op een verhard veld worden gespeeld. Het veld heeft 2 doelen, met daarvoor een cirkel waar spelers niet in mogen komen, een gestippelde cirkel, waar spelers buiten moeten blijven bij een vrije bal, en er is nog een middellijn. Het doel van het spel is om zoveel mogelijk punten te scoren. Een punt scoor je door de bal in het doel van de tegenstander te gooien, zonder daarbij in de cirkel te komen.

Het spel wordt gespeeld door 6 veldspelers en 1 keeper per team.
De meeste g-teams spelen niet iedere week een wedstrijd, omdat er niet veel teams zijn. Ze hebben ongeveer één keer per maand een klein toernooitje met een aantal andere teams.

Voor meer informatie klik hier.

> Naar boven

Paardensport

Paardrijden is een sport die in principe door iedereen beoefend kan worden, ongeacht de beperking. Paardrijden kan individueel of in groepsverband. In de paardensport zijn er veel verschillende vormen van rijden: dressuur, springen, voltige en aangespannen rijden (met paard en wagen).

In de paardensport zijn er veel verschillende aanpassingen. Er kunnen aanpassingen aan het zadel en de teugels worden gedaan. Een ruiter met een zeer zware lichamelijke beperking kan ook op een zogenaamd huifbed worden gereden. Dit is een hoge kar op de rug van twee pony’s. Je kan daarop heerlijk liggen en schommelen. Er worden veel wedstrijden georganiseerd voor ieder vorm van rijden. De paardensport is ook een sport op de paralympische spelen.

Wil je meer weten over de paardensport, klik dan hier.

> Naar boven

Rolstoelbadminton

Voor spelers zijn er verschillende hulpmiddelen die ze mogen gebruiken. Zo is er een aangepast racket, een gripversteviger en een shuttlehaak. Badminton kent vijf spelsoorten. Het enkelspel voor mannen en vrouwen. Het dubbelspel voor mannen en vrouwen. En het gemengd dubbelspel. De regels voor de verschillende soorten van aangepast badminton verschillen niet veel van het reguliere. Er zijn verschillende nethoogtes, want als je zit is het natuurlijk moeilijker om de shuttle over het net te slaan. Verder zijn er verschillende manieren van serveren. De service is heel belangrijk in badminton. Je kunt namelijk alleen maar punten scoren wanneer je de service hebt.

In Nederland zijn er ongeveer 70 verenigingen die aangepast badminton spelen. Als je meer wilt weten over de regels, de hulpmiddelen of andere dingen over aangepast badminton neem dan hier eens een kijkje.

Kijk hier een filmpje over rolstoelbadminton

> Naar boven

Rolstoelbasketbal

Rolstoelbasketbal is een dynamische sport voor iedereen die op medische gronden niet aan valide basketball kan of mag deelnemen. Rolstoelbasketbal scheelt niet veel van het reguliere basketbal. De regels zijn hetzelfde. Er zijn een paar kleine verschillen:

De rolstoel maakt deel uit van het begrip ‘speler’. Een duw is het met één of beide handen duwen van de wielen, voor- of achterwaarts.

Dribbelen is:

  • Gelijktijdig met één hand duwen en met de andere hand de bal stuiten.
  • Afwisselend duwen en stuiten. Tijdens de duw mag je de bal op de schoot leggen.
  • Eén of meerdere stuiten gevolgd door één of twee duwen mag.
  • Beide dribbels mogen door elkaar worden gebruikt.

Overtredingen/technische fouten zijn onder andere:

  • Zich verheffen van de zitting.
  • Persoonlijk contact met de tegenstander of zijn doel.
  • Achteruitrijden waarbij je de stoel van de tegenstander raakt.
  • Als je geen zichtbare poging doet om een botsing te voorkomen.

Bezoek hier de website van het rolstoelbasketbal.

Bekijk een filmpje van Jong In, over rolstoelbasketbal.

> Naar boven

Rolstoeldansen

Rolstoeldansen is een activiteit voor zowel gehandicapten als niet gehandicapten, voor alle leeftijden en verschillende soorten rolstoelen. Er zijn verschillende niveaus waarop deze sport beoefend kan worden, van recreatief tot wedstrijdniveau. De klassen waar men in verdeeld wordt zijn: debutanten, amateurs en de selectieklasse. Eén keer per jaar is er het afdansen. Het dansen heeft veel fysieke voordelen. Het is een training voor coördinatie, mobiliteit, uithoudingsvermogen en spierkracht.

Het dansen kent vier vormen:

1. Duo-dansen: Twee rolstoelpartners vormen een danspaar.
2. Combi-dansen: Een rolstoelpartner danst met een staande partner.
3. Formatie-dansen: Meerdere dansers dansen synchroon.
4. Solo-dansen: Een danser doet in zijn eentje een dans.

Op dit moment zijn er ongeveer 3000 rolstoeldansers in Nederland. Zij worden begeleid door instructeurs die zijn opgeleid door de Stichting Rolstoeldansers Nederland (SRN). De instructeurs geven ook informatie over handicaps, rolstoelen en blessurepreventie.

Bekijk hier rolstoeldansen op youtube

 

> Naar boven

Rolstoelhockey

Rolstoelhockey kan met handbewogen en elektrisch aangedreven rolstoelen worden gespeeld. Er zijn twee verschillende groepen; het H-hockey en het E-hockey. Bij het H-hockey mogen alle spelers in een rolstoel meedoen. Ze hoeven dus geen handicap te hebben. Bij E-hockey moeten de spelers in het dagelijks leven afhankelijk zijn van het gebruik van een rolstoel. H-hockey wordt gespeeld met een handbewogen rolstoel, E-hockey met een elektrisch aangedreven rolstoel.

Het veld van het rolstoelhockey ziet er ongeveer hetzelfde uit als een regulier hockeyveld. Het is wat kleiner en de doelen zijn wat lager. De speeltijden variëren per klasse. De hogere klassen hebben een iets langere speeltijd.
De teams bestaan uit 4 of 5 spelers, afhankelijk van de klasse waarin gespeeld wordt, en 1 keeper. Er zijn ook altijd een aantal wisselspelers toegestaan. Ook voor rolstoelhockey zijn er speciale rolstoelen ontwikkeld. Ga voor meer informatie naar de site van de rolstoelhockey vereniging.

Bekijk hier rolstoelhockey op youtube.

> Naar boven

Rolstoeltennis

Rolstoeltennis is een actieve sport. Iedereen die niet in staat is om lopend te sporten mag meedoen. Je hoeft dus niet dagelijks in een rolstoel te zitten om mee te mogen doen. Daardoor zijn er veel verschillende mensen die mee kunnen doen aan deze sport. Van mensen met een dwarslaesie tot mensen met versleten kniebanden. Iedereen wordt wel eerst gekeurd door een KNLTB arts.

De regels van rolstoeltennis lijken erg op die van het normale tennis. Er zijn een paar kleine verschillen. Zo mag de bal bijvoorbeeld twee keer stuiteren. De rolstoel wordt beschouwd als een deel van het lichaam, dus als er een bal direct tegen de rolstoel wordt gespeeld is dat een punt voor de tegenstander. De voeten van de spelers mogen de grond niet raken. Ook kan er een wielfout worden gemaakt. Dat betekent dat één van de wielen tijdens het serveren over de base-line of de denkbeeldige middenlijn komt. Als een speler schade heeft aan zijn rolstoel krijgt hij of zij twintig minuten de tijd om dit op te lossen.

Bekende rolstoeltennissers zijn: Robin Ammerlaan, Maikel Schaffers, Eric Stuurman, Ronald Vink en natuurlijk Esther Vergeer de beste rolstoeltennisster van de wereld. Bezoek haar website.

Voor meer informatie klik hier.

Bekijk hier rolstoeltennis op youtube.

 > Naar boven

Rolstoelrugby 

Voor de echte waaghalzen is er rolstoelrugby. Vroeger werd dit wel murderball genoemd, tegenwoordig staat het beter bekend als Quad Rugby. Dit spel staat bekend als een ruige sport waarbij de rolstoelen tegen elkaar aan mogen rijden. Voor meer informatie over deze sport klik hier.

Bekijk een documentaire van 2vandaag over rolstoelrugby van youtube.

> Naar boven

Waterbasketbal

Waterbasketbal is een combinatie van waterpolo en basketbal. Het is de eerste aangepaste teamsport in het water. Het spel in ontstaan in Nederland.
Waterbasketbal kan beoefend worden door iedereen die kan zwemmen.
Er zijn recreatieve wedstrijden en competitiewedstrijden. Het recreatieve waterbasketbal wordt in het diepe bad gespeeld. Het wedstrijdbasketbal wordt in een zwembassin gespeeld door twee teams van 5 personen. Het water moet minimaal 1,80 meter diep zijn. Het spel heeft een eigen reglement. Het doel is om de bal bij de tegenstander in de drijvende basket te gooien. Het team met de meeste punten heeft gewonnen. Waterbasketbal wordt gespeeld in een zwembad met een lengte van 25 meter en een breedte van 12,5 meter of meer. Aan beide zijden van het bassin liggen twee goed aan de bodem verankerde waterbaskets. Deze waterbaskets bestaan uit een drijver met daarop een basketbalring met netje. Er wordt gespeeld met een waterpolobal.

Wil je meer over waterbasketbal weten? Kijk dan hier.

> Naar boven

Zitvolleybal

Zitvolleybal is een variant op volleybal. Het is een alternatief voor mensen die niet (meer) staand kunnen volleyballen. Zitvolleybal is een variant op volleybal. Zoals de naam al zegt zitten de spelers en speelsters op de grond. Het is een alternatief voor mensen die niet (meer) staand kunnen volleyballen. Iedereen kan meedoen aan deze sport. Met of zonder handicap of beperking.

Zitvolleybal lijkt erg op gewoon volleybal qua spelregels. Er zijn een aantal kleine veranderingen:

  • Als een speler een spelactie maakt moet hij of zij met het zitvlak of een deel van de romp contact hebben met de vloer.
  • Bij volleybal is de stand van de voeten bepalend voor spelacties, bij zitvolleybal is dat het zitvlak.
  • Een blok van de service door drie netspelers is toegestaan.
  • Verder is het veld iets kleiner (10 x 6 meter in plaats van 18 x 9) en het net hangt lager.

Er zijn regionale en nationale competities. Ook worden er regelmatig toernooien georganiseerd. Op regionaal niveau wordt er vaak gemengd gespeeld. Internationaal doen topteams ook mee voor de Eurocup. De nationale dames en herenselecties kunnen meedoen aan het Europese Kampioenschap, het Wereld Kampioenschap en de Paralympics.

Voor meer informatie kun je kijken op de site van de NeVoBo of ga naar de site van zitvolleybal.

> Naar boven