Atletiek
Atletiek biedt veel mogelijkheden voor mensen met een beperking. Het is een multi-disabled-sport waaraan sporters met een visuele, auditieve, verstandelijke, lichamelijke beperking kunnen meedoen. Atletiek biedt veel mogelijkheden voor mensen met een beperking. Het is een multi-disabled-sport, dit houdt in dat er altijd wel onderdelen zijn waar velen aan mee kunnen doen. Aan atletiek kunnen sporters met een visuele, auditieve, verstandelijke, lichamelijke beperking meedoen.
Binnen het atletiek zijn er verschillende disciplines. Voor het uithoudingsvermogen zijn er het hardlopen en het wheelen (rolstoelracen). Voor de kracht zijn er het hoogspringen, verspringen, kogelstoten, discuswerpen en het speerwerpen.
Het hardlopen en het wheelen worden beoefend met verschillende afstanden. Er zijn korte afstanden die meestal op een baan worden gelopen. De langere afstanden worden over straat gelopen, zoals een marathon. Kogelstoten, discuswerpen en speerwerpen kan zowel staand als zittend worden beoefend.
Wil je meer weten kijk hier, bekijk ook eens de site van special olympics.
Bekijk ook de factsheet van de NebasNsg over atletiek.
Golf
Veel mensen met een lichamelijke beperking golfen. Het principe is hetzelfde als bij het reguliere golf. Je probeert in zo weinig mogelijk slagen de balletjes in de holes te krijgen. Veel mensen met een lichamelijke beperking golfen. Het principe is hetzelfde als bij het reguliere golf. Je probeert in zo weinig mogelijk slagen de balletjes in de holes te krijgen.
De golfers kunnen gewoon meespelen mee met de reguliere wedstrijden. Golf is een van de weinige sporten waar dit mogelijk is. Maar er worden ook speciale wedstrijden of toernooien georganiseerd voor alleen gehandicapten. Ook is er een Nederlands kampioenschap gehandicaptengolf. Voor rolstoelgebruikers zijn er speciale golfkarretjes, genaamd paragolfers. Golfen is mogelijk met veel verschillende lichamelijke beperkingen. Er is zelfs iemand die blind is en toch aan golf doet.
Wil je meer weten over golf klik hier.
Handbal
Handbal is een sport die mogelijk is voor iedereen met redelijk hand-, been- en armcoördinatie. In de handbalsport zijn er speciale G-teams voor verstandelijk gehandicapten.
Handbal kan zowel in een zaal als buiten op een verhard veld worden gespeeld. Het veld heeft 2 doelen, met daarvoor een cirkel waar spelers niet in mogen komen, een gestippelde cirkel, waar spelers buiten moeten blijven bij een vrije bal, en er is nog een middellijn. Het doel van het spel is om zoveel mogelijk punten te scoren. Een punt scoor je door de bal in het doel van de tegenstander te gooien, zonder daarbij in de cirkel te komen.
Het spel wordt gespeeld door 6 veldspelers en 1 keeper per team. De meeste g-teams spelen niet iedere week een wedstrijd, omdat er niet veel teams zijn. Ze hebben ongeveer één keer per maand een klein toernooitje met een aantal andere teams.
Klik hier voor meer informatie.
Paardensport
Paardrijden is een sport die in principe door iedereen beoefend kan worden, ongeacht de beperking. Paardrijden kan individueel of in groepsverband. In de paardensport zijn er veel verschillende vormen van rijden: dressuur, springen, voltige en aangespannen rijden (met paard en wagen).
In de paardensport zijn er veel verschillende aanpassingen. Er kunnen aanpassingen aan het zadel en de teugels worden gedaan. Een ruiter met een zeer zware lichamelijke beperking kan ook op een zogenaamd huifbed worden gereden. Dit is een hoge kar op de rug van twee pony’s. Je kan daarop heerlijk liggen en schommelen. Er worden veel wedstrijden georganiseerd voor ieder vorm van rijden. De paardensport is ook een sport op de paralympische spelen.
Wil je meer weten over de paardensport, klik dan hier.
Rolstoelhockey
Rolstoelhockey kan met handbewogen en elektrisch aangedreven rolstoelen worden gespeeld. Er zijn twee verschillende groepen; het H-hockey en het E-hockey. Bij het H-hockey mogen alle spelers in een rolstoel meedoen. Ze hoeven dus geen handicap te hebben. Bij E-hockey moeten de spelers in het dagelijks leven afhankelijk zijn van het gebruik van een rolstoel. H-hockey wordt gespeeld met een handbewogen rolstoel, E-hockey met een elektrisch aangedreven rolstoel.
Het veld van het rolstoelhockey ziet er ongeveer hetzelfde uit als een regulier hockeyveld. Het is wat kleiner en de doelen zijn wat lager. De speeltijden variëren per klasse. De hogere klassen hebben een iets langere speeltijd. De teams bestaan uit 4 of 5 spelers, afhankelijk van de klasse waarin gespeeld wordt, en 1 keeper. Er zijn ook altijd een aantal wisselspelers toegestaan. Ook voor rolstoelhockey zijn er speciale rolstoelen ontwikkeld.
Wil je meer weten? Kijk dan hier.
Rolstoelrugby
Wheelchair rugby is een sport voor mensen met beperkingen aan alle vier de ledematen. De meeste spelers hebben een ongeluk gehad en daarbij hun nek gebroken met als gevolg een cervicale dwarslaesie. Wheelchair rugby is een sport voor mensen met beperkingen aan alle vier de ledematen. De meeste spelers hebben een ongeluk gehad en daarbij hun nek gebroken met als gevolg een cervicale dwarslaesie. Wheelchair rugby is een ruige sport. Het wordt gespeeld door twee teams van ieder vier spelers. Iedere speler krijgt een puntenaantal die afhangt van zijn of haar handicap. De classificaties kunnen variëren van 0.5 punten tot 3.5 punten. Een speler met 0.5 punten heeft meer beperkingen heeft dan een speler met 3.5 punten. Het totaal aantal punten van de veldspelers mag niet hoger zijn dan 8.
Het doel van elk team is om een speler te laten scoren. Scoren doe je door met de bal over de goallijn van de tegenstander te rijden. Het team met de hoogste score wint.
Het spel wordt gespeeld op een gewoon basketbalveld. Een wedstrijd bestaat uit 4 periodes van 8 minuten. Er is 1 minuut pauze tussen de perioden en halverwege is er 5 minuten pauze. Elke wedstrijd wordt geleid door twee scheidsrechters. Zij worden ondersteund door een tijdswaarnemer, een scoretafelaar en een straftafelaar. Deze worden tafelofficials genoemd.
Voor meer informatie kun je kijken op de officiële Nederlandse wheelchair rugby site.
Bekijk hier een filmpje op Youtube.
Rolstoeltennis
Rolstoeltennis is een actieve sport. Iedereen die niet in staat is om lopend te sporten mag meedoen. Je hoeft dus niet dagelijks in een rolstoel te zitten om mee te mogen doen. Daardoor zijn er veel verschillende mensen die mee kunnen doen aan deze sport. Van mensen met een dwarslaesie tot mensen met versleten kniebanden. Iedereen wordt wel eerst gekeurd door een KNLTB arts.
De regels van rolstoeltennis lijken erg op die van het normale tennis. Er zijn een paar kleine verschillen. Zo mag de bal bijvoorbeeld twee keer stuiteren. De rolstoel wordt beschouwd als een deel van het lichaam, dus als er een bal direct tegen de rolstoel wordt gespeeld is dat een punt voor de tegenstander. De voeten van de spelers mogen de grond niet raken. Ook kan er een wielfout worden gemaakt. Dat betekent dat één van de wielen tijdens het serveren over de base-line of de denkbeeldige middenlijn komt. Als een speler schade heeft aan zijn rolstoel krijgt hij of zij twintig minuten de tijd om dit op te lossen.
Bekende rolstoeltennissers zijn: Robin Ammerlaan, Maikel Schaffers, Eric Stuurman, Ronald Vink en natuurlijk Esther Vergeer de beste rolstoeltennisster van de wereld. Bezoek haar website.
Jelle Oosterwijk is na de diagnose MS niet bij de pakken neer gaan zitten en behoort tegenwoordig tot de Nederlandse selectie. Bekijk hier zijn video.
Voor meer informatie kijk dan hier.
Bekijk hier rolstoeltennis op Youtube.
Skien of snowboarden met een lichamelijke handicap is mogelijk. Hiervoor zijn er bijvoorbeeld de monoski en de bi-ski (bi-unique). Door middel van aangepast ski-materiaal is het mogelijk om toch te leren skiën. Voor meer informatie ga naar de onderstaande websites:
Lees op de website van de capawards het verhaal van Bibian Mentel die na een amputatie aan haar onderbeen fanatiek aan snowboarden en wakeboarden doet.
Wielrennen en handbiken
Wielrennen is een ideale sport voor mensen met een beperking. Door eenvoudige aanpassingen is van alles mogelijk: recreatieve tochten, wedstrijden, puzzeltochten en tijdritten. Er zijn verschillende doelgroepen in het wielrennen.Sporters met een visuele beperking kunnen tandemracen. Hierbij zit je met zijn tweeën op één fiets achter elkaar. Als achterste hoef je alleen maar te fietsen en niet te sturen. Het zicht is dus niet erg belangrijk.Sporters met een evenwichtstoornis of spasticiteit kunnen rijden op een driewieler. Zo zijn ze ervan verzekerd dat ze niet vallen. Voor sporters met een beperking in de onderste extremiteit zijn er speciale handbikes.
Andere sporters met lichamelijke beperkingen kunnen op een solofiets fietsen. Deze fietsen kunnen op verschillende manieren worden aangepast, zodat ook mensen die één hand of arm hebben op deze fietsen kunnen fietsen.
Als je meer wilt weten over wielrennen of handbiken klik dan hier.
Zeilen
Iedereen kan zeilen. Er zijn vaak weinig aanpassingen voor nodig om een zeilboot toegankelijk te maken voor iedereen. Door (kleine) aanpassingen, in de boot of op de kade, is het mogelijk om een zeilboot voor bijna iedereen toegankelijk te maken. Bijna iedereen met een beperking kan recreatief zeilen, maar voor de wedstrijden heb je een goede zeilervaring nodig. Voor de wedstrijden zijn er speciale regels opgesteld. Dit zijn de zelfde regels als voor het reguliere zeilen. Er is alleen een aanpassing voor de teamsamenstelling. De zeilers krijgen voor hun beperking een aantal punten. Per boot is er een maximum aantal punten toegestaan.
Wil je meer weten over zeilen ga naar de website van de KNWV.